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篇名: 美麗姚佻好身材有秘法
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.12.30　　天氣: 　心情:

多吃抗性澱粉~冬季肥肉不上身喔!

舉凡香蕉、燕麥、豆類、扁豆、全麥義大利麵、大麥、糙米、豌豆、玉米餅、洋芋片、黑麥及裸麥麵包都含有抗性澱粉。

營養專家表示，抗性澱粉的作用就像人體中的纖維，不會被小腸吸收，同時也會觸發燃燒脂肪的酵素，並增加飽足感。

這個為期28天的食譜，開始的第1週每天要攝取1200卡充滿碳水化合物的飲食配方，接下來的21天則採行沉浸式計畫，恢復食用肉排、法國土司和巧克力等食物。

遵行這個食譜的人首週甩掉多達2.7公斤體重，5個月總共瘦了22.7公斤

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