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SAX Pa Pa Go
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篇名:
健康管理
作者:
SAX Pa Pa Go
日期: 2012.02.22 天氣:
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蔣勳的健康管理計畫
˙每天戴著計步器、測量心跳的手表，走路超過一萬步。
大概 7.5公里
˙每天量體重，一超過標準就特別注意飲食。
也要量血壓....
˙親手做家事，增加活動量。
練 SAX 也可以
˙飲食清淡、節制，少吃含反式脂肪的食品。
˙多喝水，以免血液濃稠易阻塞。
˙減少工作量
這點要跟老闆溝通一下
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