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篇名: 早起更快樂的方法
作者: 你我她 日期: 2014.10.31  天氣:  心情:
「早起」對許多人來說是相當不容易的事情,甚至有些人即使早睡也無法早點起床。
美國《時代雜誌》就發布了6項能在早起後更加快樂的方法,除了改變心理層面之外,也包括了「正確的起床姿勢」。

起床後喝杯溫檸檬水可以促進新陳代謝,也能提供一個好的心情。

1.睡醒15分鐘都不要使用3C產品

不要看朋友臉書動態、也不要看新聞,剛睡醒就該讓自己靜一靜。

2.用檸檬水取代咖啡、白開水

溫檸檬水可以促進新陳代謝的運作,淡淡的檸檬香也能讓早晨充滿好心情。

3.用正確的方式起床

早上起床若是心不甘情不願的滾下床會讓你更想睡覺,報導指出,掀翻將身體翻向右邊,再用雙手將身體撐著坐起來,這樣的起床方式對背跟心臟才是好的。

4.設置目標

不需要是什麼特別麻煩的目標,例如,等等去跑步、今天要吃到什麼,上瑜珈課等等,而不是讓一天就沒有任何進展的過去了。

5.伸展動作

簡單的伸展自己的腿、引導自己的身體,做一些任何能讓你舒適伸展的動作。

6.冥想

不要只是覺得無聊、沉悶,試著讓自己舒服的靜一靜,反而能夠幫助頭腦清醒。


很有品味的十段話

1.“我愛你”三個字,講出來只要三秒鐘,解釋要三小時,證明卻要一輩子。

2.你做了一件錯事-----就很難再讓人記起你曾經的好。

3.花時間解釋,還不如花時間證明它。

4.被真相傷害,總比被謊言安慰要好。

5.少問別人為什麼?多問自己憑什麼?

6.人和人太熟,就知道---刀子往哪裡捅最痛。 

7.人生四然:來是偶然,去是必然,盡其當然,順其自然。

8.你把別人看成天使,你就生活在天堂裡;你把別人看成魔鬼,你就生活在地獄裡。

9. 我不問,你不說,這就是距離;我問了,你不說,這就是隔閡;我問了,你說了,這就是信任;你不說,我不問,這就是默契;我不問,你說了,這就是依賴!

10.人生首先要是---望遠鏡,看遠;再就是---顯微鏡,看細;接下來是---放大鏡,看透;其次是---太陽鏡,看淡;最後是---哈哈鏡。


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住戶回應
 
時間:2014-12-01 00:41
他, 77歲,桃園市,其他
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時間:2014-11-11 22:06
他, 74歲,新北市,其他
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時間:2014-11-01 20:29
他, 68歲,高雄市,農漁牧
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