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篇名: 早起更快樂的方法
作者: 你我她	日期: 2014.10.31　　天氣: 　心情:

「早起」對許多人來說是相當不容易的事情，甚至有些人即使早睡也無法早點起床。
美國《時代雜誌》就發布了6項能在早起後更加快樂的方法，除了改變心理層面之外，也包括了「正確的起床姿勢」。

起床後喝杯溫檸檬水可以促進新陳代謝，也能提供一個好的心情。

1.睡醒15分鐘都不要使用3C產品

不要看朋友臉書動態、也不要看新聞，剛睡醒就該讓自己靜一靜。

2.用檸檬水取代咖啡、白開水

溫檸檬水可以促進新陳代謝的運作，淡淡的檸檬香也能讓早晨充滿好心情。

3.用正確的方式起床

早上起床若是心不甘情不願的滾下床會讓你更想睡覺，報導指出，掀翻將身體翻向右邊，再用雙手將身體撐著坐起來，這樣的起床方式對背跟心臟才是好的。

4.設置目標

不需要是什麼特別麻煩的目標，例如，等等去跑步、今天要吃到什麼，上瑜珈課等等，而不是讓一天就沒有任何進展的過去了。

5.伸展動作

簡單的伸展自己的腿、引導自己的身體，做一些任何能讓你舒適伸展的動作。

6.冥想

不要只是覺得無聊、沉悶，試著讓自己舒服的靜一靜，反而能夠幫助頭腦清醒。

很有品味的十段話

1.“我愛你”三個字，講出來只要三秒鐘，解釋要三小時，證明卻要一輩子。

2.你做了一件錯事-----就很難再讓人記起你曾經的好。

3.花時間解釋，還不如花時間證明它。

4.被真相傷害，總比被謊言安慰要好。

5.少問別人為什麼？多問自己憑什麼？

6.人和人太熟，就知道---刀子往哪裡捅最痛。　

7.人生四然：來是偶然，去是必然，盡其當然，順其自然。

8.你把別人看成天使，你就生活在天堂裡；你把別人看成魔鬼，你就生活在地獄裡。

9. 我不問，你不說，這就是距離；我問了，你不說，這就是隔閡；我問了，你說了，這就是信任；你不說，我不問，這就是默契；我不問，你說了，這就是依賴！

10.人生首先要是---望遠鏡，看遠；再就是---顯微鏡，看細；接下來是---放大鏡，看透；其次是---太陽鏡，看淡；最後是---哈哈鏡。

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