平常可以做的運動-☻黃小祥☎│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,548,426 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1970014

☻黃小祥☎ 的日記本

快速選單

海賊挖寶= =" 《前一篇

後一篇》俏皮動畫^^

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 平常可以做的運動
作者: ☻黃小祥☎	日期: 2010.11.07　　天氣: 　心情:

運動就是要對身体有益~提供幾個算是生活中粉平常可以做的運動供大家參考~

1 帶寵物散步~有養狗滴話一定要每天帶出去小解所以就順便散步嚕!(之前有養啦只是現在住滴地方不能養= =")

2 爬階梯~每天上班走樓梯下班爬樓梯(只是前提是住在中低樓層比較恰當^^")

3 買早餐~騎腳踏車代步或步行(假日或休假日因為不趕時間是可以慢慢逛啦~^^")

4 起床或睡前做10~30下抑臥起坐與伏地挺身(可以慢慢增加至少10下為基準個人覺得要30下才能有效果)

健身就是要"ㄉㄨㄥˋ "才有效果~也要持續才能有成果!如果會用健身器材就更好嚕~適量的運動是必要滴!

以上就是平常會做的運動夠平凡嚕ㄅ…(想一想陪女生逛街也算是種健身運動吧一逛就至少2、3個小時也夠累滴!ㄏㄏ)

標籤:

瀏覽次數:293 人氣指數:493 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：