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篇名: 2004/10/04的日記
作者: 夢想yahoo38 日期: 2004.10.04  天氣:  心情:
鈣質缺乏的人常會失眠,那是神經無法鬆弛的另一種形式。只要攝取充足的鈣質,就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。牛奶是最豐富的鈣質來源,睡前一杯溫牛奶,熱度能加速消化,鈣質可紓解神經,使人容易入睡,這種方式受到美國醫療協會及食品藥物管理局的稱許。組織中極度缺乏鈣質的人,一杯牛奶中的合量是不夠的。我通常告訴嚴重失眠的人,在睡前服用兩顆鈣片,加上一杯牛奶,如果仍然無法入睡,則每隔一個小時再喝一杯牛奶加鈣片。
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