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藍星～^^～的日記本

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篇名: 黑木耳
作者: 藍星～^^～	日期: 2013.01.24　　天氣: 　心情:

黑木耳

常吃木耳:降三高，强身抗癌清肠道。

木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。

木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，抗血小板黏附，

可以降血压、降血脂、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化，

对预防心脑血管疾病有一定好处。

另外~

它含有一些多糖体可以防止基因突变，有防癌抗癌的保健作用;

不仅可提高免疫力，还能抑菌消炎。

它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去，起到排毒、润肠通便作用。

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