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106/1/5詩《前一篇

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篇名: 106/1/6憂鬱症
作者: 靜空	日期: 2017.01.06　　天氣: 　心情:

憂鬱症是慢性的壓力、長期的內在衝突或是壓抑的傷痛
累積很長一段日子
逐步侵蝕情緒和活力的神經系統
然後在一個壓力事件發生後擊潰了平時努力硬撐住的防線，
之前所忍耐的、所壓抑的負面能量便大量湧出，淹沒了理智和情緒，
變得沒有動力、負面思考、情緒難以控制。

這時候，他們所需要的，是有品質的陪伴和聆聽，
讓患者覺得自己的痛苦是可以被了解的，自己還是值得被愛的，
目前的失控情緒和負面思考不是那麼地罪惡難以被原諒的；
另外輔以少少的建議即可，我相信許多大道理患者自己也都知道，
既然早就是知道的道理就不需要一直重複地提醒，那樣重覆的說教常常只治療陪伴者焦慮的功效而已。

大家都知道憂鬱症像感冒，會好也會復發，難有痊癒的例子。

我只聽過兩個憂鬱症治癒的例子

一個是一位英文老師到英國留學，壓力太大爆發了憂鬱症，什麼事都無法做，
後來因為主的力量用心禱告。有一天她突然在公車站大哭，哭了2小時發洩完了，病也好了
後來也沒再復發

一個是多年憂鬱症，求助催眠治療師，把童年被性侵的傷害找出來，加上心理治療才痊癒。

身體或心靈的傷害會一點一滴累積，侵蝕自身的健康，不可不慎。

自身的疾病可以尋求協助，不要放棄，一定會有方法的。
平常就好好的養生，多運動，保持情緒穩定，找個人聊天，多找事做，信仰依賴......

多愛自己囉!

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