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篇名: 正念-7 愛就是寬恕
作者: LI	日期: 2016.01.15　　天氣: 　心情:

什麼是愛？愛就是寬恕

而寬恕就是．．．

面對自己或他人時，不做審判，全然地接納。
負面情緒雖來自自己，但不是任何人的錯，包括自己。
完美地看待自己，不怪罪自己，(自然就)不怪罪他人。

情緒無對錯，說者勿批判，聽者要體諒

表達情緒若是摻入了批判，將使事情瞬間複雜了數倍，若是也勾起對方的負面情緒，將產生乘數效果，事情將複雜數十倍，不僅沒有解決問題，還製造出更多的問題，彼此交相指責，雙方也更加痛苦。

當對方情緒不穩定、亂發脾氣，不可理喻時，其實正是最需要你付出愛的時候。

激情需要感覺，但愛不需要感覺。任何負面的感覺和批判都無損你的自我價值，完美地看待自己，全然地接納自己，負面情緒就無由產生，自然就會全然地接納對方，寬恕對方。

正念思考，彼此體諒，彼此寬恕，同樣也會產生乘數效果，因為彼此被對方的全然接納所感動，彼此願意為對方而改變．同時，彼此無法改變的，原來彼此會介意的事情，也越來越少了。

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