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小蘭
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篇名:
體 內 缺 水 警 信
作者:
小蘭
日期: 2012.07.26 天氣:
心情:
體 內 缺 水 的 八 大 預 警 信 號 ?
導 讀：
若 人 無 視 身 體 缺 水 信 號，經 常 持 久 的 缺 水，就 導 致 慢 性 脫 水，
水 的 代 謝 功 能 就 紊 亂 了，新 陳 代 謝 功 能 一 旦 紊 亂，身 體 某 些 器 官 缺 水 更 加 嚴 重，
身 體 乾 旱 管 理 機 制，發 出 的 信 號 不 僅 是“口 渴”，而 會 表 現 出 比“口 乾”多 得 多 的 病
狀。
便 秘：
攝 取 食 物 後，食 物 中 的 營 養 素 被 人 體 吸 收，剩 下 的 殘 渣 被 慢 慢 壓 縮 後，移 動 到 大
腸。如 果 體 內 水 分 不 足，大 便 在 通 過 小 腸 和 大 腸 時，會 變 得 又 硬 又 圓。
而 且 缺 少 潤 滑 劑，其 移 動 速 度 將 變 得 緩 慢。這 樣 就 出 現 了 便 秘。
頭 痛 頭 沉：
腦 細 胞 在 運 行 過 程 中 產 生 新 陳 代 謝 的 毒 性 廢 棄 物， 但 腦 細 胞 本 身 卻 不 能 忍 受
這 些 酸 性 物 質，因 此 會 時 把 廢 棄 物 清 理 乾 淨。
如 果 增 加 的 腦 血 流 量 無 法 滿 足 腦 細 胞 的 水 分 需 求，甚 至 會 出 現 偏 頭 痛。
頭 暈 目 眩：
缺 水 其 中 一 大 關 鍵 信 號 就 是 快 速 站 起 時，突 然 頭 昏 眼 花。導 致 頭 暈 目 眩 的 原 因 有
很 多，如 果 身 體 沒 有 宿 疾，營 養 攝 取 得 也 均 衡，那 麼 很 有 可 能 是 體 內 缺 水 導 致 的 低
血 壓。人 體 血 液 的 94% 由 水 分 組 成。
無 端 感 到 煩 躁、焦 慮：
當 體 內 缺 水 時，由 於 不 能 生 產 出 充 足 的 尿 液，身 體 只 能 挪 用 部 分 核 心 物 質 作 為
抗 氧 化 物 質 來 處 理 代 謝 過 程 中 產 生 的 毒 性 垃 圾。它 們 被 用 作 中 和 肝 臟 毒 性 垃 圾
的 抗氧 化 物 質。如 果 你 無 端 感 到 煩 躁 或 憂 鬱，請 慢 慢 喝 兩 三 杯 水。這樣很快就能沉下心
來，並 恢 復 平 時 的 心 態。
消 化 不 良：
食 物 進 入 口 腔 後，唾 液 中 的 消 化?在 咀 嚼 過 程 中 將 食 物 變 軟。
缺 水 會 導 致 眾 多 身 體 器 官，尤 其 是 消 化 器 官 和 淋 巴 系 統、
腎 臟 等 失 去 正 常 的 活 力，特 別 是 從 頭 到 尾 一 直 需 要 水 的 消 化 過 程 更 容 易 受 到 影
響。
有 體 臭：
清 除 體 內 毒 素 是 皮 膚 的 功 能 之 一。
皮 膚 就 像 篩 孔 很 細 的 篩 子，當 水 分 通 過 這 些 篩 孔 蒸 發 時，體 內 廢 棄 物 會 隨 著 水 分
一 同 排 出 體 外。廢 棄 物 散 發 出 令 人 不 快 的 氣 味，
水 分 不 足 將 提 高 其 濃 度，使 體 臭 加 劇
不 能 熟 睡：
口 渴 會 使 人 經 常 從 睡 夢 中 醒 來，而 且 缺 水 還 會 讓 人 感 到 燥 熱，無 法 熟 睡。
由 於 不 能 獲 得 深 睡 眠，睡 覺 時 會 持 續 做 夢 或 做 噩 夢，身 體 也 會 隱 隱 酸 痛。
記 憶 力 降 低：
如 果 血 液 中 的 水 分 不 足，導 致 腦 細 胞 缺 水，大 腦 將 無 法 獲 得 所 需 的 氧 氣 和 營 養，
腦 細 胞 功 能 就 會 下 降。如 果 腦 細 胞 得 不 到 充 足 的 水 分，其 恢 復 能 力 和 資 訊 傳 遞
能 力 將 會 下 降 記 憶 力 自 然 也 會 降 低
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時間：2012-07-26 19:22
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