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篇名: 90%的病自己會好
作者: 國松	日期: 2011.06.14　　天氣: 　心情:

作者~~：【岡本裕】日本腦外科醫生

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……

這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？

岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。

他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？

本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。

他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

關於看病吃藥，他指出：「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。

不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。

血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。

膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。

新陳代謝症候群，根本不必看醫生。

連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。

制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？

常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。

腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。

過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。

抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。

晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能：別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。

量量體重，就能看出營養是否失衡。

坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。

按摩手指，就能維持自律神經的平衡。

按摩小腿部，可以改善全身血液循環。

按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。

洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。

把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。

睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。

不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。

聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。

他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。

林老師~~

建康四要件

穩定的情緒

正常的作息

適當的運動

均衡的營養

追求健康須要的是營養而不是藥

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