快樂是一種「選擇」。我常常覺得很驚呀 ，為什麼有那麼多人選擇不快樂！

人生實在太短又太珍貴了，你沒有時間浪費在覺得倒楣上。

人人都想快快樂樂生活，我們究竟出了多少力，令自己開心快活？

我們的生命，是自己搞出來的。一切都是自己的選擇。活得開心還是痛苦，完全決定於我們如何選擇。

或者花三幾分鐘，了解一下人家為甚麼會快樂，是明智的精力投資？

著名英國醫學作家弗農．科爾曼指出，快樂的人往往都是這樣的*：

      健康狀況良好，即使病了，也好好接受患病的事實。

      想做就去做－－只要不連累他人。

      做自己喜歡又引以為榮的事情。

      對某個團體（家庭、組織、國家等）有歸屬感。

      生活毋須太倚賴他人。

      盡量避開過分負性的人（長期抱怨、尖酸刻薄、貪得無厭等），免受他們污染情緒。

      有自信，已經了解並克服了個人內心的恐懼。覺得自己已經很幸福，或者肯定正努        力 自己愈來愈幸福。

     具幽默感，碰到不如意事情能夠盡量一笑置之。能夠不時開懷大笑。

     大事化小，小事化無，不會將煩惱長掛心頭。

     有知心人做伴侶或摯友共同生活，有事可以傾訴，得到精神支持。

     面對殘酷的世界現實仍然清醒、心平氣和。

     有某些信念或願景不惜拋頭]灑熱血去奮鬥。

     即使最壞的事情發生，也看到其中積極的一面（壞事有可能變成好事）。

     時常禁不住由心笑出來。（即使人家看不到你的臉，也可以感受到你的喜悅，例如一邊打電話一邊微笑，對方會覺得你特別友善親切。）

    具同理心－－了解別人的需要與感受。

    明白到淡泊生活才有情趣，沒有錢的生活可能艱苦，錢多未必幸福。

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  ²       達到「快樂」的十項秘密是：

  
  

  1.      快樂的最大秘密就是培養「感激」的態度。

  
  

  2.      完美的人生來自「當下」的每一刻。

  
  

  3.      經常「想像」著快樂，就會讓你真的快樂起來。

  
  

  4.      行動影響情緒，「運動」使你精力充沛。

  
  

  5.      「目標」賦予我們生命的意義，也帶給我們快樂。

  
  

  6.      「幽默」可以紓解壓力，並創造快樂的感覺。

  
  

  7.      不能「寬恕」的人，就無法快樂。有量才有福！

  
  

  8.      「施與」比「接受」更有福！你給的愈多，得到的快樂也愈多。

  
  

  9.      我們都需要「關愛」，沒有人能忍受隔絕。分享歡樂使歡樂加倍。

  
  

  10.  「信心」是快樂的基石。沒有信心，就沒有永恆的快樂。