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篇名: 開口說不
作者: 清淨淡然	日期: 2015.08.26　　天氣: 　心情:

http://www.youtube.com/watch?v=B1E2oh4i-ws 鳳飛飛星語專輯

開口說不

對許多人來說，最難說出口的字，就是這個最短也最簡單的字：「不」。

「不」這個字，唸出來很容易，說出口卻很難。

我們會感到內疚，或是害怕別人會因此而不喜歡我們。

我們可能認為「好」員工、「好」孩子、「好」父母、「好」伴侶，永遠都不該說「不」。

問題是，如果我們不學會說「不」，就無法喜歡自己，也無法喜歡我們試圖喜歡的人，甚至可能出於憎恨，而懲罰他人。

什麼時候要說「不」？當你真的不願意的時候。

一旦學會說「不」，我們就不會再繼續說謊。

別人可以信任我們，我們也能信任自己。

當我們開始心口合一時，各種好事都會發生。

如果害怕說「不」，我們要給自己一點時間。

我們可以休息一下、排練幾次，再回頭說「不」。

我們不必講一大堆理由解釋自己的決定。

我們可以拒絕自己不願意做的事，也可以答應自己樂意做的好事。

這樣別人會開始認真看待我們的應允與拒絕。

我們因此也獲得自我掌控的力量，而且學到了一個秘訣：「不」沒有那麼難說出口。

今天，如果真的不願意，我會說「不」。

取自《每一天，都是放手的練習─當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛》

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