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篇名: 人生40才開始調整定位啟動下
作者: 店小二	日期: 2013.07.26　　天氣: 　心情:

人生40才開始調整定位啟動下半場
諮詢／台北市聯合醫院臨床心理師姚林生( 文/富邦人壽健康諮詢小組 )

40歲是人生的一個分水嶺，有關自我定位、家庭關係、事業成就均是最佳檢視時候。應該如何重新回歸心的感覺，再度在人生下半場繼續發光發熱。

中年內心變動不安
人在年輕時可能沒有時間去思考一生要怎麼過，匆忙念書、墜入情網、結婚、工作、生子、累積財富；一旦年過40歲，雖然仍渴望全力投身發展事業，卻也同時渴望花時間與家人相處，內心開始出現糾結與困惑，究竟該往何處去？甚麼才是人生最有價值的事？

進入了人生中場時期，發現身體機能沒有年輕時好，人生責任卻最為沉重。在社會肩負承上啟下的任務，舉凡國家社會、事業經濟、養育子女、照顧長輩等重責大任，均需一肩挑起。

而當年過40開始對自己的成就、狀態與生活理念進行檢視。有些人會想趁著還有精力，重新嘗試新的生活經驗；有些人則希望自能繼續持平至終。看似處在人生發展顛峰的中年時期，卻也是充滿責任、變動與不安的階段。

善用中場轉變攀高
台北市聯合醫院臨床心理師姚林生形容，好比以前生活如流水般流動，現在突然被堵住而停滯。即使渴望改變，又擔心環境不見得支持。因此很多在人生中場時，都在問自己「我還有沒有下一個可能？」

《人生下半場》一書內容，作者把自己的人生看成一場足球賽，35歲前在上半場，中場休息時間後，40歲進入下半場。當人生從中場準備進入下半場球賽，是這場球賽的轉變時期，如能善用這個轉折時機，40歲階段可以成為人生再攀高峰的時期。

1. 信念危機：去實現夢想
中年思變，如果對於原本堪稱美滿的生活感到不滿意，甚至想過完全不一樣的生活，此時不妨拿出勇氣，找一個足以挑戰自我極限或征服恐懼的事，例如：一個人自助旅行、參加馬拉松、體驗高空彈跳、登喜馬拉雅山…等。藉由完成夢想找到邁入人生下一階段的勇氣與方法。
2. 親子危機：學習放手
許多事業有成的中年人，理所當然認為孩子應該遺傳自己優良基因，於是按照自己的想法，對孩子提出嚴格要求。一旦孩子達不到要求，滿足感得不到，便感到焦慮、憤怒、沮喪、不安，破壞親子關係。要記得，無論孩子資質多高，都要學習放手讓孩子自己從摸索中慢慢學習成長。如同老鷹放手讓孩子能夠自己展翅飛翔。
3. 人際危機：用心交友
年輕時為了打拼事業、忙於生活，直到中年發現朋友圈子越來越小。老朋友因為距離太遠、社經背景懸殊，漸漸沒有共同語言而失去聯繫；新朋友又因沒有學生時代的共患難，讓人難以完全信任。心理師特別提醒，中年人放寬標準交朋友，多點時間聯絡一些以前的老朋友、舉辦聚會，增加人際互動。或者參與社團，認識共同興趣的朋友，以擴大社交圈。
4. 情感危機：懂情調保青春
和很多同齡人一樣，自從成了家、有了孩子，便失去夫妻情感交流。事實上，人到中年，男人更有人情味，女人則更有女人味。可以適當地轉移生活重心，多花點心思在自己身上，比如買點好看衣服、看幾場喜歡的電影，讓生活多些情調，自然而然也會在另一半身上留下美好感覺。

中年是人生中最具經驗與擁有資源的年齡，把握人生中場休息階段充飽能量，為自己轉換心境與定位，讓人生下半場更精彩可期。

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