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篇名: 男性長壽秘訣：婚姻、至友、寵物
作者: 德蔓	日期: 2012.11.22　　天氣: 　心情:

相傳秦始皇為尋長生不老藥煞費苦心、耗資巨大終而未果。現在，始皇帝遍尋不著的長生妙藥，哈佛大學替他找到了。該校近日發表一項長達72年，關於男性長壽秘訣的「格蘭特研究」成果。研究顯示，男性若想延年益壽，最關鍵的要素有三：「快樂婚姻」、「親密至友」、「寵物犬」。

格蘭特研究開始於1940年，研究人員在當時隨機抽訪268名身體健康的大學二年級白人男生至今，並每兩年對他們進行一次評估。研究結果指出，個人是否長壽的關鍵為「幸福程度」，而與此要素有關的是情緒商數、人際關係、開心程度，與社會的互動關係，以及心理調適能力。

負責現階段研究的哈佛大學醫學院主持人喬治瓦揚表示，婚姻或是與有位「親密無間」的知己是長壽的關鍵：「目前，31名處單身的研究對象僅剩4人在世，而有親密友人的研究對象則超過三分之一仍健在。」

「對於70歲以上年齡層族群來說，有個美滿的家庭至關重要，而婚姻則能帶來更多滿足感。」瓦揚指出。「還有，從愛情中尋找幸福永遠不嫌晚，即使是70歲至90歲這一年齡層族群，就算歲月已讓他們失去甚多，但他們仍可盼到愛情。」

除了婚姻與紅粉知己，寵物犬也被列為男性長壽的關鍵要素。先前就有研究指出，
養寵物犬比寵物貓更能促進身心健康。另外，來自英國貝爾法斯特女王大學的研究也顯示，飼養寵物犬有助主人提升免疫力。再者，有研究表示，飼養寵物犬能有效降低與控制血壓與膽固醇。

「如果你已老態龍鍾，但又想開開心心過日子，除了可愛的孫子外，小狗也是個好選擇。」瓦揚補充。一般來說，遛狗具有「可長時間進行」，「運動強度極低」的特性，是一項十分適合長者的休閒運動。

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