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篇名: 人活著就是要有活力!
作者: 雲的故鄉	日期: 2014.04.30　　天氣: 　心情:

~~~~每日運動，常保健康~~~~全民運動就是全民功課!

~~老化ㄉ人生註定是一場悲劇收場!再活下去也枉然???連外傭都瞧不起你!哎呀台灣ㄉ銀髮族不得不省思想!
不運動，肌肉會慢慢流失，會加速老化，
最後也會因為不動，而逐漸失去行動及思考的能力。

阿湯哥、王永慶先生、韓國辣媽鄭多蓮、

六十幾歲還是年輕樣貌的潘迎紫小姐，

比年輕時還年輕的郭富城、劉德華……，

這些人都有一個共通的生活習慣，就是「每天」運動！

為了要「擁有更多肌肉=更年輕強壯美麗的身體」，
除了跑步、騎車、游泳的這些有氧運動之外，
也開始加進了重量訓練，讓肌肉更加有力量，身體線條更紮實一些。

每天稍微運動一下，既便只是二十分鐘，流個汗也比完全不動來得好，

重要的是養成每天動一動的習慣。

~~~烏龜不動也長壽？~~~~~

據動物學家分析，

烏龜在寒冬需要冬眠四個多月，在炎熱乾旱的夏天，不時要進行夏眠，

進一步減慢心跳和呼吸，以躲避不利環境，
平時烏龜的睡眠時間，更是長達十六小時以上。
烏龜體力消耗量極少，新陳代謝特別緩慢，是牠長壽的主要原因。

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