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篇名: " 高抬貴腿" 以維健康轉
作者: 紫	日期: 2012.07.01　　天氣: 　心情:

" 高抬貴腿" 以維健康 + 年輕化學!!

只聽說過高抬貴手，
這 "高抬貴腿 "卻也是有效的健身之道。
據報載，
英國女王伊麗莎白年過古稀，
但看上去比她的實際年齡年輕的多，
其奧妙所在，
就是她掌握了 "高抬貴腿 "的健身之道，
每天抽出幾分鐘，
愉快地把雙腿高高架起，
喝上一杯茶，
藉以鬆弛全身。

近年來，
國外醫學專家也指出，
只要每天高抬下肢 2－3 次，
每次 5－10 分鐘，
就會使全身，
尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

專家們研究指出，
當一個人的雙腿翹起，
高於心臟之後，
腳和腿部的血液產生回流，
減輕大腦耗氧量，
大小腿得到放鬆，
同時有利於心肺的保健。

睡前上半身放輕鬆再抬抬玉腿
(停空幾秒)很好入睡喔!

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