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篇名: 夏季減腹部肥胖症最佳秘法~
作者: 雲的故鄉	日期: 2014.05.15　　天氣: 　心情:

夏季減腹部肥胖症最佳秘法~~~~早餐吃水果!三ㄍ月瘦七公斤ㄉ好效果!

建議水果~~蕃茄芭樂蘋果香蕉奇異果加微量食鹽每天早上挑三種輪流搭配ㄉ水果大餐真ㄉ吃七分飽即可

吃不胖飲食的必要規範之一：從早晨起床到至少中午前，除了水果與果汁之外，什麼都別吃。

但得顧及身體感受──別吃過量！

若你除了水果與果汁之外什麼都沒吃，就不會消耗能量，反而能獲得能量，供應你整天所需。
消化水果幾乎不需消耗能量，因為水果並不需在胃裡消化，只要它有經過充分的咀嚼就足夠了。

吃水果能讓你整天更有生產力，也更精力旺盛，因為你儲存了能量，而非揮霍能量。
一旦你養成中午前只吃水果與喝果汁的習慣後，你將會對它在你身上發揮的顯著功效感到驚訝不已
，在體驗過這種美妙感受後，你就會納悶自己以前早上起床時，為何非得要吃下負擔沉重的早餐。

早晨只攝取水果與果汁，是吃不胖飲食的關鍵。

唯一長期維持的原則，就是中午前只攝取水果與果汁，
依然能獲得巨大益處，這無疑是吃不胖飲食能成功的主要原因。

想先從一條原則開始，那就由早上只吃水果開始。

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標籤: 遊山玩水美食烹調健康醫學

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