「自我感覺太良好」的人要當心了，因為你可能就在憂鬱的邊緣！根據國外最新發表的研究顯示，透過給自己言過其實的讚美來提高自信的人，對自己自視過高、自滿甚至自傲，最終反而會感到沮喪，憂鬱情緒更高漲，這是因為當發現自己做不到一百分時，期待越高摔得越重，這大大挑戰了過去認為人要「自我激勵」的觀念。

「Trust me, you can make it！」、「你是最好的！」、「你好棒！」不少人習慣用這樣的話語，來激勵自己或鼓勵他人，但下次當你這樣做之前，最好先想想會不會適得其反，根據美國心理學會10月號《Emotion》期刊發表的研究顯示，自我感覺太良好的人，最終只會感到沮喪、憂鬱。

這項研究針對包括3個美國團體和1個香港團體進行實驗，讓受試的學生進行一連串學術測驗，並要求學生將自己的表現與其他同校的人做比較，先給自己打分數，待學術測驗結束後，再接受憂鬱症狀的評估。

另一方面，研究團隊故意公布假的成績數字，結果發現，那些給自己過高評價的學生，一旦認為自己表現不好時，感到沮喪甚至憂鬱的比例，遠高於一開始就正確評價自己或評價自己表現不好的學生。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨認為，自我感覺太良好的人，不夠真正了解自己能力的極限，一味自我讚美，以為自己一切都做的很好，殊不知一旦現實結果出現落差，當個人的不足被發現後，過度自誇的痛苦就會出現，而錯誤的自我評價也會阻礙進步
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