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篇名: 過年百憂解
作者: SAX Pa Pa Go	日期: 2013.02.07　　天氣: 　心情:

文字＝高惠琳　攝影＝李昌元錄自張老師月刊

農曆新年又到了，對華人來說，這是一整年裡最重要的節慶，除了有較長的假期，可以調養生息，更重要的是，遠在外地工作的親友，大多會返鄉團聚，大家趁著拜年之便，彼此相互問候、聯繫情感。
但也因為重要，事前的準備、紅包／年貨／禮品的支出、人際互動、情境的面對等等，難免對某些人來說，卻也平添不同的壓力和困擾。
為此，月刊特別調查統計了三項過年之「最」，並且透過訪談，分享一些過來人的應對小妙方。

最怕過年的人
＊媳婦
大掃除、採買年貨、準備年夜飯、回婆家短住、被詢問什麼時候生小孩……，都是現代媳婦怕過年的原因。
「三個孩子輪流負責。」吳小姐的先生有三兄弟，她說不管是自己煮、上餐廳，或是外帶年菜，都沒關係，妯娌三人輪流負責，而且大家說好，各憑本事，絕對不做比較。
當了快二十年媳婦的廖太太則建議：「提早準備是最好的辦法。還有，現代人都忙，重點清一清就好，不要要求太高，造成壓力。」像她因為離婆家近，過年前她會提早趁假日回婆家打掃，至於自己家，則是做重點式的清理。
讓先生發言，是新婚一年多的小珍想出來的對應方式。「生小孩又不是我一個人的事，讓男生回答，親友比較不好意思多問，而且也讓先生體驗一下做媳婦、女人的壓力。」

＊失業或重考生
對於處於失業狀態或是考場失利的人來說，過年期間，一次次面對親友的眼神和詢問，絕對不是滋味，如果再看到別人意氣風發地高談闊論，內心的壓力指數鐵定破表。
「先跟家人溝通好，對外說法一致。」公司營運不佳，不久前剛被資遣的小陳，事先和家人討論出統一的說詞，也算是先做好心理建設；他不希望原本喜樂的過年氣氛被影響。
「謝謝關心，我會努力！」對著鏡子，安安不斷練習著。她願意相信親友的問候是出於好意。「總之，鼓起勇氣撐一撐，假期一下子就結束了。」
耗子則是把手機設定好，「手機會不定時響起，我就可以趁機擺脫那些不斷詢問或是滔滔講個不停的情境。怎樣，不賴的辦法吧！」

＊孤家寡人
「有錢沒錢，娶個老婆好過年。」傳統觀念裡，過年就是要人多、要熱鬧。所以，對於未婚、失婚，或是失偶的單身者來說，年，多少代表著「孤單」。
個性嗆辣的Grace，習慣用「我對男生不感興趣耶！」讓親友當下閉嘴。「看到他們狐疑的表情，沒人敢再多問，超開心！」
小高則是選擇出國逃「年」。提前把該包的紅包給一給，然後來一趟自助旅行，「避開那些好奇的眼神和關懷，總之，把自己照顧好比較重要。」
年過半百的陳姐，習慣找一些單身的「同好」來家裡，「弄一些吃的、擺個牌桌，朋友也可以是家人，一樣可以開心過年。」

過年最怕聽到的問候
過年時，「升官發財」、「事事順利」都是大家最愛聽的。但也有一些問候，卻讓人感到刺耳。

＊年終拿幾個月？
「說多好像是在炫耀，說少又很沒面子。」在傳統產業上班的大米，這幾年來揣摩出自認最適當的說法：「不多不少，剛好夠過年。」
笑而不答，是康康一慣的回應方式。他說，年終獎金真的太敏感了，偏偏人的好奇心又重，除了十分親近的親友，不然他向來都不回應。「與其說是裝神祕，其實我是怕因為這個話題，破壞了過年氣氛。」

＊什麼時候請喝喜酒？
剛過三十歲的小莉，返鄉過年最怕那群熱心又八卦的親友團，「快了，快了，你們趕快把紅包準備好啦。」她已經想好今年的對策。那明年還是沒對象呢？「到時再想另外一個囉！」
「算命說我三十五歲之前最好不要結婚。」雖然已經有女友，文龍卻喜歡用這樣的說詞，他想慢慢來。「中國人最迷信，使出這一招，大部分的人都不會再多說什麼。」

＊什麼時候生寶寶？
「我們想生豬寶寶。」拉長戰局，是米果想到的妙招，算一算，有六年可以重複這個說法，真是太棒了。
「想清楚了再跟您說。」個性溫文的小張，不希望夫妻倆每次過年都要面對這惱人的問候，於是想出了這個軟釘子。聽他說效果還不錯。

過年最頭痛的事
＊包紅包
Tina從事網拍生意，收入不穩定，「生意好就會包多一點，長輩自然放心也開心；賺少的話就包少一點，不過我會放一張畫著哭臉的小卡片，他們看到就會明白。」
「平常我就會把這筆必要開銷存起來。」向來精打細算的小易表示，靠年終獎金來包紅包，風險太大，不如每個月分期定存，「萬一沒年終，也不會焦慮，如果有，哈∼就當多了一筆意外之財！」

＊沒事做
「初一早，初二早，初三睡到飽。」動輒五至十天的假期，如果沒有排滿行程，就只能睡睡睡……。
「事先上書店瀏覽一下，把覺得還不錯的書、朋友推薦的影片什麼的，買下來或是download下來，利用過年再來慢慢看。」這是紋紋從大學時代就有的習慣，現在更成為她犒賞自己辛苦一整年後低廉又實惠的方法。
什麼都喜歡事先安排好的Jay，大約在年前一個月就開始排行程：陪家人逛街或到郊外走走、家族聚餐、跟老朋友打整天牌、整理自己的書房和衣櫃、睡到自然醒……，「先把想做的事情寫出來，然後開始約人，就可以過得很充實了。」

＊人潮車潮
過年期間，大家都會到處趴趴走；所以，不管是高速公路、餐館、觀光景點、電影院……，幾乎都是人滿為患；塞車，更是許多人的夢魘。
「1.不管是開車、吃飯，全都避開尖鋒時段。2絕對不安排太緊湊的行程，寧可走走停停，悠悠閒閒地輕鬆度假。」曾經在運輸業上班的小游，很清楚臺灣的交通路況，他會選擇人少的偏遠路線，慢慢開、慢慢欣賞風景，同時享受跟家人難得的共處時光。
三代同堂的阿良，一家七口人，單單來一趟兩、三天的國內小旅遊，就必須花上兩、三萬元。所以，他和太太寧可利用過年期間，人潮驟減的臺北城，帶著全家搭捷運，選定幾個有趣的站點走走吃吃逛逛，「一天坐淡水線、一天蘆洲線、一天是北投線。你看，不怕塞車、不用人擠人、開銷小、對身體又好。要不要也試試看？」

心理資訊文章

「江南Style」不適合躁症患者
文字＝廣梅芳

韓國媒體報導，聽引起全球熱潮之「江南Style」可以治療精神疾病。但也有心理學家指出此曲「並不適合躁症者」。
專家表示「音樂的確可以影響人的精神狀態，但是適合的音樂類型因人而異。」躁症患者就被認為不適合聽過多的「江南Style」。
中日友好醫院心理科的王彥玲副主任說：「自古就有音樂療法，壓抑情感會導致身體出現狀況，而透過音樂可以紓解情緒，保持精神平衡、維持健康。觀賞有趣的音樂影片，更有發洩壓力的效果。」但是，「適合的音樂往往因人而異，躁症患者與其聽江南Style，不如在青色和綠色的環境中聽慢板音樂；反之，憂鬱症患者適合在粉紅色和黃色的溫暖系環境中聽明亮輕快的音樂；而江南Style較適合工作壓力大以及有憂鬱傾向者。」

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